|
 A bőr belső ápolása éppen olyan fontos, mint a külső. Ha tükörbe nézünk, sokszor elégedetlenek vagyunk a látvánnyal. A szemek körül sötét "karikák" keletkeznek, az arcvonások keményebbé válnak, különösen ha valami lelki megrázkódtatás ért. A társ nélkül élő, magányos emberek arcára gyakrabban ül ki a lelki fáradtság jele. A lehangoltság uralja életvitelüket, ez az életérzés elhatalmasodik és nem törődnek külsejükkel, megjelenésükkel. Pedig minden új nap lehetőséget kínál, csak élni kell vele. Még előnyösebb helyzetben is vannak egy rossz párkapcsolatban élővel szemben, hiszen a társtalan mellett mindig ott áll a remény. A sikerhez egészséges optimizmus, életigenlés szükséges.
A helyes táplálkozás, sport, mozgás, séta a friss levegőn nem csupán a külsőnkre hanem az egészségünkre és a jó közérzetünkre is hatással van. Az igényes testápolás e kulturált életvitel egyik fokmérője. A jólápoltság biztos utat jelent minden társaságba. Az az erő, amely két embert egymáshoz vonz, nem a fiatalságban és a szépségben rejlik, hanem az egyéniség varázsában.
A kívülről vagy belülről sugárzó szépség versenyében ez utóbbi érvényesül, mert a tápanyagok és a hatóanyagok segítségével eljutnak a bőrbe a legfontosabb vitaminok. Ahhoz, hogy a bőrünk rugalmas maradjon a víz mellett rendszeresen szüksége van fehérjére és zsírra, szénhidrátra, ásványi sókra, vitaminokra és nyomelemekre. Az ásványi sók a vizet megkötik, ezért jelentőségük a bőr vízháztartásában óriási. A sejtek fontos építőelem a fehérje, amelyet a sovány hús, hal, szárnyas, túró, sajt, joghurt tartalmaz.
Ha élesztőt naponta fogyasztunk, sejtanyagcserénket is fokozzuk.
Az őrölt lenmag két héten át, naponta háromszor egy evőkanállal müzlibe, salátába, joghurtba keverve kitűnő salaktalanító. A búzacsíra és olaja saláta öntetek kitűnő kísérője E vitamin tartalma miatt.
A gombában, brokkoliban, karfiolban panthenol található mint a B-vitamin csoport társvitaminja. Jó hatású a molyosodó, törékeny hajszálakra, a napozás okozta leégés után elősegíti az új bőr kifejlődését is. Ha a vérnyomás, a koleszterinszint, a vérzsír, vércukor és a testsúly értékei normális határon vannak, semmi ok, hogy lemondjunk a friss levegő és az oxigén éltető erejéről.
runa.hu
Oszd meg, ha tetszett!   Kapcsolódó írások: |
Publikációk 
