Klasszikus önvédelmi szituációban a minket ért támadás káros következményeit igyekszünk csökkenteni. E cél érdekében felkészülünk egy lehetséges támadásra, ugyanakkor próbáljuk megelőzni, elkerülni azt. Amennyiben bekövetkezik a támadás, arra megfelelően reagálunk, majd átvesszük az irányítást, és lezárjuk, befejezzük a szituációt. Természetesen ez csupán elméleti szituáció, amely a valóságos helyzetek egy részét fedi csak le, más része (pl. több támadó) további képzést, gyakorlást igényel.

Az önvédelem ennek a modellnek megfelően négy szakaszra osztható (a négyből az első a támadást megelőzően, a másik három a támadással egyidőben) :

Felkészülés
Támadás
Irányítás átvétele
Befejezés

A felkészülési szakaszban megtörténik a mentális, fizikai és technikai felkészülés. A felkészülésünk eredményeképpen viselkedésünk preventív, azaz nem kihívó, igyekszünk elkerülni a támadásokat.
A támadás bekövetkeztekor - amint azt észleljük - minél hamarabb adekvát reakciót kell végrehajtanunk, amelynek során kitérünk, hárítjuk a támadást és felkészülünk az ellentámadásra, az irányítás átvételére.
Az ellentámadásunk egy ütés, rúgás, érzékeny pontra támadás, amely leköti a támadót, eltereli a figyelmét. A figyelem elterelődését, megosztottságát kihasználva megragadjuk, egyensúlyvesztési pozícióba hozzuk a támadót, majd a földre visszük. A szituáció lezárásaként rögzítjük, felállítjuk, elvezetjük a támadót.

Ennek megfelelően a bővebb felbontás:

Felkészülés
Mentális felkészülés
Fizikai felkészülés
Technikai felkészülés
Preventív viselkedés
Támadás
Támadás bekövetkezte
A támadás észlelése
Kitérés és hárítás, a támadás túlélése
Ellentámadási pozíció felvétele
Irányítás átvétele
Ellentámadás
Megragadás
Egyensúlyvesztés
Földrevitel
Befejezés
Rögzítés a földön
(Hasraforgatás, majd rögzítés)
Felállítás
Elvezetés

"Nem akkor leszünk magabiztosak, ha mindig igazunk van, hanem akkor, ha nem félünk a tévedéstől"
(Peter T . McIntyre)

Forrás: A tanácsokat Berkes László (4. dan jiu jitsu), a Magyar Ju Jitsu Szövetség alelnöke adta / www.tatamicentrum.hu/

• Fény-kép -06/09/2010
• SZELID TEREMTÉS - A Frankenstein-terv, Mundruczó Kornél új filmje -26/04/2010
• Húsvéti gondolatok -05/04/2010
• Ismét Képzett társítások - AEGON-estek a Nemzetiben -26/03/2010
• Szubjektív: 1. rész /A 10 legjobb külföldi és a 10 legjobb magyar zene szeretkezéshez/ -25/03/2010
• A szomszéd kertje? -21/03/2010
• Pollack-téri Nyilatkozat -26/02/2010
• Emberáldozat -14/02/2010
• Íme: EME farsangi bál -12/02/2010
• Farsang -01/02/2010