|
 Mi van, ha már nem férek bele abba a tavalyi csinos szoknyába, amire 1,5 hónapon átgyűjtöttem, és a párommal is csúnya vitám volt, de mégis minden harcot megért? Jön a kezdeti pánik, majd a vizsgálat, vajon mi történt az elmúlt hónapok során, ami idáig vezetett. A diagnózis kegyetlen, de egyszerű: az ülőmunka bizony kíméletlen, pláne, ha mozgáshiánnyal, és a gyakori stressz miatt nassolással párosul. A hatás drasztikus, nem várt, ám feltűnően kellemetlen zsírpárnácskák a derék, a fenék és a comb tájékán. Az ember, ha nem vigyáz, elkezd körtévé alakulni, és ez egy minden nő legszörnyűbb rémálmai közül. De mit tehetünk? Változtassunk állást, dobjuk el verejtékkel kiépített karrierünk, irány a mező, szántani, vetni? Nos, ez is egy alternatíva, de azt hiszem, nem a legideálisabb.
Amikor szembesültem a körtévé változás első jeleivel, mint valami égből küldött tündér, egy új kolléganőm sietett segítségemre. Megjegyezte, hogy, ha van kedvem, elkísérhetném a legközelebbi aerobik órájára, hátha nekem is megtetszik.
Bevallom őszintén, nem vagyok az az ugrabugra típus. Egy 10 órás munkanap után idegesít a bömbölő diszkózene, és bizony sok kudarcot vallottam már a fitness-királynő edzőkkel, akik úgy gondolták, a páciensek iron-woman-ként jöttek a világra, és képesek 1 óra alatt olyan mozgásintenzitást kifejteni, amivel el lehet égetni egy kisebb Heves megyei község egynapos kalória bevitelét. De a körtévé válás réme egyre jobban kísértett, hát belementem, hogy teszek egy próbát. Így ismerkedtem meg az aero-kick-boksz-szal.
Az aero-kick-boksz önvédelmi mozgáselemek, ütések, rúgások, a drilling és az aerobik zseniális ötvözete. Valamennyi kondícionális képességet komplex módon fejlesztő extrém kemény edzésmódszer- ezt írja rövid ismertetőként erről a mozgásformáról a kickbox athletics guruja, Kálmán István.
Az edzés bemelegítéssel indul, amikor minden izomcsoportot külön- külön átmozgatunk. Ezt követik az ütés és rúgásformációk sorozatban, majd pedig az u.n. kombik. A kombiban a már előzőleg gyakorolt mozgásokat fogja össze az edző egyfajta koreográfia szerint. A kombik után még keményebb 2-5 perc következik, ami általában 10-12 órának tűnik, de, ha kicsit megmakacsolja magát az ember lánya túléli, és ezután már csak a megfelelő légzéssel történő lemelegítésre kell odafigyelni, illetve arra, hogy megfelelőképpen kinyújtsunk, kezet, lábat. Legvégül pedig irány egy jó kis szauna, aminél álmodni sem lehetne jobb gyógymódot az izomláz ellen.
Nos, a fentiek lehet, hogy kicsit rémítően hangzanak. Sőt, az első edzés végén az ember komolyan elgondolkodik, hogy vajon tényleg fizetni akar-e azért, hogy halálra kínozzák. Viszont aki a második alkalmon is megjelenik, annak nyert ügye van. Ez az edzés ugyanis kíméletlenül elbánik mindenféle derék, fenék, comb környékén lerakódott nemkívánatos zsírpárnával, az ütéseknek köszönhetően formálja a kar a váll és a hátizmokat, ezen kívül remek állóképesség növelő, és hihetetlenül hatásos stressz levezető. Mivel az ütések – ahogy az aero- szótag utal is rá – levegőbe történnek, így egy nehéz nap után simán odaképzelheted főnöködet, vagy bármelyik ellenlábasodat, akiket jól elnáspángolsz, s az óra végére egész biztos, hogy a felesleges energiákkal, sok-sok kalóriával együtt a rossz kedved is elszáll. Ha pedig igazán nagyot akarsz mulatni, vidd el a párodat is, hiszen ez az aerobik fajta nemcsak lányoknak, de fiúk esetében is ajánlott, és bevált.
Kipróbáltuk, ajánljuk:
Gilda Max Fitness: Tar Edit órái Hétfő, szerda 18:00 órától
Egyéb Kick-boxos helyek a teljesség igénye nélkül:
Arena Fitness Center (Duna Plaza)
A1 Wellness központ
Buda Fitness Campona
Danubius Hotels – Hotel Stadion
Squash Sziget Fitness Center – Szigetszentmiklós
Galaxy Fitness Klub – Szombathely
Oszd meg, ha tetszett!   Kapcsolódó írások: |
Publikációk 
